军训或培训中请假的方法如下：
提前沟通：
尽早向辅导员或培训组织者说明情况，以便有足够的时间进行安排。
选择合适的理由：
根据个人情况选择合适的请假理由，如身体不适、家庭原因、个人事务等。常见的理由包括：
生理痛
疾病证明
紫外线过敏
女生“大姨妈”
身体受伤
提供证据：
如果需要，提供相关的医疗证明或病例，以增加请假的可信度。
书面请假：
准备一份书面的请假条，明确请假的日期和原因，并交给辅导员或培训组织者。
口头请假：
在紧急情况下，可以先口头请假，但之后必须补充书面请假条。
保持诚实：
诚实地向教官或培训组织者说明情况，避免虚假请假，以免影响个人信誉。
态度诚恳：
在请假时态度要诚恳，表现出对军训或培训的尊重和对自身健康的关心。
提前安排工作：
确保请假期间的工作或学习任务得到妥善安排，避免影响他人。
遵循程序：
按照军训或培训的组织流程进行请假，如会操时先喊报告再请假。
注意时机：
选择合适的时间请假，避免在军训或培训的关键时刻请假，以免给教官或组织者留下不良印象。
请根据实际情况选择合适的请假方式，并确保请假过程合理、诚恳，以获得批准。
