面对老公的外遇，可以采取以下步骤来处理：
妥善处理自己的情绪
接纳自己的情绪，如愤怒、羞辱、挫败等。
通过倾诉、写日记、摔打枕头等方式安全地释放情绪。
在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期，此时做的决定可能情绪化。
可以选择暂时回避问题，回娘家住一段时间或出去旅游，为自己的情绪和内心腾出空间。
为自己做一个决定
离婚：如果你追求完美，不能容忍婚姻中的错误，可以选择离婚。
接受：接受老公外遇的事实，将其视为婚姻的一个挑战，给关系一个成长的机会。
和老公摊牌
在情绪稳定后，选择合适的时间和地点与老公坦诚谈谈。
沟通时要保持冷静和理智，了解老公的动机和想法，同时明确自己的底线和期望。
保持冷静和理智
面对丈夫出轨的情人，保持冷静和理智，避免情绪化行为。
尝试与情人沟通，了解她的想法和动机，但坚守自己的底线。
保护自己和家庭的权益
如有必要，可以寻求法律援助，保护自己的合法权益。
收集丈夫外遇的证据，如聊天记录、电话录音、开房记录等，以备不时之需。
寻求专业帮助
如果觉得自己无法应对，可以寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。
专业咨询师可以提供建议和支持，帮助你更好地处理复杂的感情问题。
坦诚沟通，了解真相
与丈夫进行直接而坦诚的沟通，了解他外遇的原因和动机。
通过沟通了解真相，有助于更准确地判断婚姻是否还有挽回的可能。
寻找原因，制定解决方案
了解丈夫外遇的原因，可能包括婚姻生活的平淡、缺乏沟通等。
根据原因制定解决方案，如改善婚姻生活、增加沟通、寻求婚姻咨询等。
重建信任
设定明确的界限和规则，逐步重建信任。
伴侣需要通过持续的行动来证明自己的诚意和改变。
关注自我，重拾自信
在原谅的过程中，不要忽视对自己的关爱。
通过投入时间和精力在个人兴趣和事业上，提升自我价值感。
时间治愈，耐心等待
真正的原谅需要时间，不要急于求成。
给自己和伴侣足够的时间去消化和处理这段经历，关系可能会变得更加成熟和稳固。
这些步骤可以帮助你更好地应对老公的外遇，并找到最适合自己的解决方案。
