饮食
饮食清淡，避免辛辣、冰冷食物及校外不干净的食物。
不要大量喝水，以免影响考试。
多摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，少吃高油、高盐、高糖食物。
作息
早起早睡，避免熬夜和过度劳累。
保证充足的睡眠时间，每天7-9小时。
运动
适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，增强免疫力。
注意运动量，避免剧烈运动。
情绪与心态
保持良好心态，避免过度焦虑和紧张。
通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
卫生
注意个人卫生，勤洗手，尤其是在饭前便后。
定期洗澡，更换衣物，保持居住环境的清洁。
穿着
穿着要舒适，注意保暖，提前了解考场是否有空调。
选择质地柔软的棉质衣物，避免化纤和毛织品。
其他
证件（身份证、准考证）和文具提前准备好，建议用文件袋装好。
听从监考老师安排，正确填写个人信息。
考试期间可以准备一些巧克力或士力架，考前嚼一嚼。
考完一科不对答案，少看手机，坚持到最后一科再对答案。
这些注意事项可以帮助你在考试和日常生活中保持健康、舒适和高效的状态。
